鱼，低脂高蛋白太适合减脂时期的你，美味可口。 忍耐虽然痛苦，果实却最香甜。你的所有努力，都会有好结果。
东北乱炖鱼用料刀鱼 2条鲅鱼 4条面粉 30g香菜 10ml洋葱姜蒜 适量酱油豆瓣酱 适量花椒面醋 适量东北乱炖鱼的做法
步骤1、切段
步骤2、洗净
步骤3、面粉
步骤4、蘸面粉
步骤5、煎鱼
步骤6、料汁搅拌均匀
步骤7、料汁放入炖熟
步骤8、完成
东北乱炖鱼的烹饪技巧减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。